女性经期吃什么食物好？
女性经期吃什么食物好？下面为女性们介绍下经期吃哪些食物好。
1.鸡肉：有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕
冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等
有很好的食疗作用。老人、病人、体弱者更宜食用。
2.乌鸡肉：具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性
月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3.羊肉：味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部
冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、
产后血淤等症。
女性经期吃什么食物好？
4.莲藕：含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血
患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人
也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有活血而不破血，止血
而不滞血的特点。
5.荠菜：具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经
过多、吐血、便血、血崩等症。
6.银耳：性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效
，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
女性经期还能吃什么食物好？
7.墨鱼：富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补
阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。
8.茄子：具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过
多、痛经有一定调理作用。
女性来月经的时候要注意些什么呢?有哪些问题女性朋友要特别的注意呢?下面就来
具体的了解一下。
电视上的卫生巾广告，往往强调产品的吸收性强、防侧漏、防回渗的特点，让
女生认为长时间使用同一片卫生巾无关紧要，这是一个很大的误导。
由于卫生巾的结构，设计和原材料等原因，即使质量合格的卫生巾，在使用中
也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。因此，我们必
需勤换卫生巾，一般四五个小时就要换一次，流量多时最好每隔2至3个小时更换一
次。
瘙痒是一种正常现象，每到月经期，过两天就发现下身偶尔像有小虫子在爬
，痒痒的。其实在特殊的日子，下身经常是湿热的，尤其是量多的时候，皮肤被捂
得久了，自然不舒服，产生瘙痒也是正常的。
但是这并不是说对它置之不理哦。女生在经期时要保持身体清洁、干燥，可以
选用干爽面、透气性好的卫生巾，仔细清洗外阴，避免瘙痒加重、细菌滋生，引
发妇科疾病。
不少人在生理期来临时，把下身包裹得很严实，想要关住那些让人尴尬的体味
，可这样做的结果是适得其反的哦!
封闭得越紧，体味越不容易散发，长久聚积，味道会越来越大，且长久的密封
状态还会对身体产生一些副作用。
在特别的日子，建议你最好不要穿紧身裤或leggings，同时也不宜吃高脂肪、
高能量的食物，最好选择一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品，它们可以帮助你
淡化身体内的月经的味道，让身体清爽起来。
被月经味道困扰的你，看到市场上有香味卫生巾和经期香水出售的那一刻，会
不会兴奋得像是找到了救星?
可是，大多数医生其实并不赞成使用带有药物或香味的卫生巾，由于其中加了
香料等化学品，反而容易滋生阴道细菌。
如果是使用经期香水的话，最好把香水洒在卫生巾的背面或内裤上，不要直接
喷在身上，这样既可以减轻你的担忧，也不会损伤你的身体哦。
经期除了注意清洁之外，饮食也很重要。民以食为天，女性经期可以从饮食方
面来调整身体，更加健康。
很多女士刚做了妈妈，身体特别虚弱，侧切的伤口隐隐作痛，血块和血液伴着
分泌物不断从下身流出，怎么躺着也不舒服。稍不留神，就把衣服弄脏了。
产后恶露会持续几天，这时要选择松软、宽大的卫生用品。产妇抵抗力低，因
此更需要勤换卫生巾以防止感染。建议每天用清水冲洗几次，也可用药物溶液冲洗
。
女性经期吃什么食物好？以上主要对于女性经期吃什么食物好的介绍，大家记住了吗？
