常食紫薯银耳羹排*补血抗衰
常食紫薯银耳羹排*补血抗衰 微微健康 发布： 08:21:00 | : 咖喱辣椒 | 查看: 次 摘要： 紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。常吃紫薯有助于补血、排*和抗衰。 紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。常吃紫薯有助于补血、排*和抗衰。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。经常吃紫薯，有抗疲劳、抗衰老、补血、润肠排*等作用。下面介绍一道营养美味的甜品 紫薯银耳羹。将干银耳1朵，用清水泡软，捞起挤干水分，撕成块状；紫薯去皮切小丁；将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1个小时；下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁黏稠即可。夏天补血可以吃紫薯银耳羹哦，既能降温解暑，还能补血抗衰哦，女性朋友们不要错过。更多相关知识，推荐你阅读：夏季最补血的三种黑色食物
