很多人在台下讲话可以侃侃而谈，上台就紧张，容易语无伦次，忘词，你有过这样的经历吗？
废话不多说，直接说怎么办？
先看传统办法：
“上台紧张，就不要看观众，眼睛看着后面的墙”，这是治标不治本，试过的人就知道，你看观众紧张，不看观众其实也是紧张，我大学毕业那会，刚参加工作，被安排做公司年会的主持，台下几百号人，灯光一打，看不见台下的观众，但是依然紧张。“把台词背下来，这样就可以照本宣科，不怕忘词”，充分的准备是好事，但是指望背下台词，只会更紧张，很多时候台下背的很好，上台脑子一片空白，想不起来台词了。另外背得越详细，越追求完美，一旦发生错误，就更难接受，会导致更加紧张。我这个人没有音乐细胞，每次上台唱歌都忘词，台下把歌词都背得好得很（当然真的喜欢唱歌的人歌词是不用背的）。
“多练习，讲得多了，自然就不紧张了”这确实是治本的方法，但是有个问题，解决不了当下的问题，我就是现在紧张，你让我去多练习，哪有机会呢？“相信自己，你是最棒的”这个方法没错，但是很难操作，因为我就是不相信啊，自信靠几句“咒语”也不能见效啊。还有很多传统方法，要么是治标不治本，要么很难操作。快速好用的方法是什么呢？
说之前先来看下紧张的根源是什么，这才能找到解决方案。
是因为人多吗？不是。你想想你在跟一群同学聚餐的时候，大家在一起吃饭喝酒聊天，你会紧张吗？当然不会对吧，所以跟人多不多没关系。那就是因为不熟的人多，面对陌生人发言才会紧张？不是。同样在同学聚会上，让你上台给大家讲两句，你可能又紧张了，同样还是熟悉的人，你又紧张了，说明跟是不是陌生人关系也不大。 相反，现在让你去幼儿园跟一群小朋友通知个事情，你会紧张吗，应该不会，对吧，所以也说明紧张跟面对的是不是陌生人没关系。
看到这里，你应该知道紧张跟什么有关了吧，其实就是跟你怕出错，有关系，怕被台下人知道你的不足，我们不希望把自己的缺点不好的一面在众人面前暴露，或者在意的人面前暴露。
这就解释了为什么你跟同学在一起喝酒聊天，你不紧张，让你上台说两句你就紧张，以为聊天不会出错，你说的都是你想讲的，都是的真情实感，而让你说两句，你就想着好好表现，就怕别人看出破绽。面对幼儿园的小朋友不紧张，是因为你知道他们很难发现你的错误。
那怎么做呢？
很简单，就是你只讲你擅长的，这样自信自然就来了，而不是讲那些道听途说，照本宣科的皮毛，这些你在讲的时候自己都心虚，更怕别人找出漏洞，提出质疑。
那有人说了，我讲的内容就是我不擅长的怎么办呢？那就说自己的理解，自己的感受，经历，因为这些东西只属于你一个人，独一无二，不可能有错误，我感受不好，我感受很精彩，这个还能出错吗，因为只有只有你自己才能做评委。
这里最好就是讲述自己的故事，如果没有刚好跟要讲的事情匹配的故事，你就自己编故事，当然这个编是有技巧的，不是凭空捏造，而是拼凑组装，把真实发生在你身上的A故事的头跟B故事的尾组装在一起，也可以把别人的故事头跟你故事的尾结合起来，总之一条，完整的故事不是真实的没关系，但是每个片段都是真实的。
只要做到以上讲的，你上台就不会紧张了，但是还有个问题，有人上台不知道说什么，容易忘词？
你需要提前准备一个发言提纲，记住是提纲，不是完整发言稿。这样你只要按照提纲说，既不存在讲错了，因为本来就没有参考，你现在说的就是对的，这样就不会紧张，另外解决了你没东西说，没有逻辑。
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