北京医院治白癜风 http://www.xftobacco.com/曾经有一项实验：一组学生在毫不知情的情况下参加了一项叫作“慈善的撒玛利亚人”的实验。这些学生被分成两组，测试人员观察和判断他们在何种情况下会帮助陷入困境的陌生人。
一些同学被告知要准备一个演讲，是关于神学方面的；另一些同学则要探讨出自《圣经》的一则典故——“慈善的撒玛利亚人”，是有关助人为乐的故事。
每组学生中，都会有一部分人被告知他们迟到了，务必赶紧到达目的地；而另一些人则被告知时间很充足。可是学生们不知道的事情是，测试人员已经在他们的必经之路上安排了一些人——他们中有的人咳嗽或者倒在地上；有的人则显得很虚弱。
测试结果最终表明：只有不到一半的学生会停下来赶紧救人，可是关键环节却不是救人，而是救人的时间。有90%匆忙赶路的学生并没有停下，其中有些人因为太匆忙甚至从那些需要帮助的人的旁边跨了过去。50%的人匆忙地赶去探讨撒玛利亚人的故事，对眼前的事情熟视无睹。
我们回过头来看一看，如果连神学院的学生们都那么容易放弃他们认为自己真正重要的事情，那么我们就可以完全避免吗？很显然，我们都如此。所以，在追求我们的目标的路途中，有4个“小偷”会无时无刻在降低你的效率。而且，只有你自己能阻止这些“小偷”。
降低效率的4个小偷：
1.害怕拒绝2.害怕混乱3.糟糕的健康习惯4.环境
1.害怕拒绝
对一个与自己最重要的目标毫无相关的事情说是其实就是对自己做最重要的事情的拒绝。进而分散注意力，抢走时间。
我之前就是典型的“不好意思拒绝”的人。为了别人的期望，宁可耽误自己重要的事情也要答应。其结果就是自己重要的事情没有做好，答应别人的事情也没有处理好，自然就会感到很失败，打击了自己的自信心。
不过好在之后我不断的改正自己的这方面的缺点。虽然有的时候还是不能够完全做到，但是基本上不会影响我正常做重要的事情的时间。
对任何能够分散你意志力和精力的人或事要学会拒绝。这样才有足够的时间和精力去做自己重要的事情。进而可以保持高效以及保护好自己的承诺。
自己明白了到底需要做什么，就必然会对其他无关紧要的事情做出放弃的选择。正所谓“有舍才有得”，“鱼和熊掌不可兼得”。如果同时追赶两只兔子，你一只也抓不到。
乔布斯在年MacWorld软件开发者年会中说到：“说到专注，你以为就是说‘是’，其实恰恰相反，专注是说‘不’。”
每多一分工作，你在每分工作上的质量和效率就会降低。
在物理上有一个叫做有用功的概念，与浪费的无用功正好形成鲜明的对比。一定的力作用形成功，想要做有用功，方向非常重要。跟我们说的勤奋有异曲同工之妙，物理学讲究方向，努力同样需要讲究方向。
做的事情越多，就越不容易成功。因为你不可能取悦所有人。而事实上，在做相关的尝试的时候，最不能取悦的大概就是自己。因为这么做只会让自己的心情弄的更加糟糕，既拖累了自己，同时也拖累了他人。
那么我们如何才能够对这些事情说不呢？其实很简单，对自己的长远目标说“是”才是最重要的。那么你对其他毫不相关的事情说不就很容易了。
因为在做自己与目标相关的事情的时候，自己的心流是处在宁静的状态当中，那么对其他的事情也就会看的比较淡一些。
但是这么做很多人的内心难免会产生挣扎：我该如何体面地对别人说“不”呢？很多人非常想给其他人留下体贴照顾的好印象，不想让对方给自己留下麻木不仁的印象。这些都可以能够理解。
因为被他人需要和认可其实也是一种幸福，而且帮助他人也会产生助人为乐的满足感。因专注于自己的某个目标而排除他人同时也会让自己产生深深的愧疚感。其实你真的没有必要这么去想。
你可以体面地拒绝他人的请求，你可以尊敬地拒绝他人的请求，你也可以在拒绝他们的同时建议他们去找到能说“是”的人。我们可以采取能够让双方都能够接受的方式来拒绝他人。
当然，首选最好还是无论在什么时候，当你想要拒绝的时候，可以直接坦白出来，这本身没有问题。
如果你确实说“是”了，还有很多表达的方法。也就是说，你需要平衡自己说“是”的次数。
你可以引导他们去寻找其他能够获得帮助的助手，你或许不知道他们该怎么办，但你可以体贴地劝他们去寻求他人的帮助，找到那些能够更加擅长帮助他们的人。
学会拒绝不是隐者的灵丹妙药，恰恰相反，这是获得自己最大自由的活法。毕竟你的时间和精力真的很有限。因此，如果不把时间用在最重要的事情和目标上，生活很有可能会变成自己不喜欢的样子。
有一个建议十分有用：我并不知道成功的秘诀，但我知道失败关键却是因为你想取悦所有人。
如果不懂得拒绝，不对别人的事情说‘否’，那么我们就没有办法对自己的最重要的事情和目标说‘是’。非此即彼，我们需要作出判断。
2.害怕混乱
在追求自己目标的过程中难免会有一个令人很不愉悦的因素：混乱。当我们正在投入工作的时候，混乱也就占据了我们的空间。
当我们在追求自己的目标时，混乱是不可避免的。因为我们在追求卓越的过程中，世界同时也在高速地运转着，我们做不到故意将生活节奏变慢。因为世界不会因为我们的生活节奏而变慢。
生活中，总有一些人或事虽然不属于优先事务，但是同样很重要。似乎总有没有完成的工作正在吞噬你的注意力。你的时间就好比潜艇，对优先事务陷入的越深，你所承受的压力也就越大。
发生这种事情，当你屈服于外界压力时，表面上是一种释放，但对于效率来说，它就是“小偷”！
当我们在为成功努力奋斗时，混乱就会出现，而且在其他方面都会混乱，其程度与你投入优先事务的时间成正比。你能做到的就是接受，而不是反抗。
在我们的生活和工作中，总是有很多事情是无法忽视的。在任意时间段，你都可能会被一系列因素所影响。我们既然不能做到让时间停止，那我们该怎么办呢？
你可以根据自己的实际情况去安排好时间，而且你不应成为周围环境的牺牲品，不要告诉自己：“我做不到。”
每天去做优先事务，卓越的结果最终会到来。到那个时候，你就有能力回过头来去处理这种混乱的情况了。因此，不要因为它而降低了自己的效率。相信你在优先事务上的专注会让自己克服这一系列的困难。
3.糟糕的健康习惯
我们想想看，如果不能做到好好照顾自己的身体，结果会怎么样？不断透支体力，甚至是生命。其结果要么就是使你的能量满满消失，要么就是一次性耗尽了自己的所有的能量。
如果不理解优先事务的重要性，那么他们就会尽量多做事情，但是这些事情并不是一朝一夕能够快速完成的，于是他们就会与自己签下了合约：用健康换取成功。
他们熬夜，不按时作息，不按时吃饭或者吃的不好，完全不运动。为达到目标，他们用健康做赌注，但这么做不仅不利于工作，而且危险。
毕竟人生最宝贵的，其实是健康。健康是1，其余全是0。没有健康，其他的一切成功，都变得没有意义。
正如叔本华所说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
如果清晨起床的时候自己感到精力充沛，那么这一天你就会充满活力地去工作。一日之计在于晨，规划清晨的几个小时是取得成功的最简单的方法。
4.环境
目标的实现，离不开良好的环境。
“近朱者赤，近墨者黑。”古人早已熟知环境的重要性。
我们的环境就是我们每天所见到的人和事。如果周围的人你都感到很熟悉，环境很舒适，很有安全感。那么我们应当注意，在任何时间任何地点任何事情都会成为“小偷”，在你的眼皮子底下偷走你的效率。所以为了达到我们的目的，我们周围的环境都要有利于实现我们的目标。
人永远不能脱离社会，脱离群体。没有人能够独自生活工作。每一天都会与其他人产生联系，并且会受到他们的影响。毫无疑问，这些人潜移默化地影响你的状态，以及你的行为。
因此多和正能量的人在一起，与有成功信念的人为友，这样你会逐渐找到自己的方向，最终走上正确的人生之路。
交友不慎很可能会破坏你的效率，甚至是其他方面的事物。但益友则恰好相反。没有人会独自取得成功。注意观察你周围的人，让他们支持你，为你指明方向。
如果说建立良好环境的第一要素是人，那么地点的因素丝毫不亚于人。如果环境不佳，你的起点也就低了。
如果环境中充满了让人分心，充满了诱惑的食物，你很有可能会被这些事物所吸引，前进的道路也因此而受阻。
试想一下，如果你在减肥的过程中走过一个用糖果组成的走廊会是什么感觉。有的人会很容易抵制住诱惑，但绝大多数都会边走边吃。
周围的环境要么会助你成功，要么会阻碍你成功。对于我来说，我目前的干扰因素就是杂七杂八的信息，父母的偶尔干扰。我想尽办法去解决这些干扰，之后我会很快地回消息，招呼父母。
只有成功地清除了干扰你的障碍，才能逐渐走向成功。
