北京什么医院看白癜风 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html这个方法具有独特的、不可替代的、附加的预防治疗效果不需要花钱，只要你肯坚持
心血管病专家：我一走就是17年
至今血压正常，血糖保持正常
14年关节病、骨刺、腰椎病都不痛了
▲著名心血管病专家、医学教育家，享受国务院*府专家津贴
胡大夫万步路一走就是17年，体重下降了22公斤，17年没有大的反复。至今血压正常，血糖保持正常了14年。以下是他自己受益于行走的感想。
年元旦，我意识到自己存在健康隐患：肥胖，身高1.78米、体重93公斤，餐后血糖高，甘油三酯高，重度脂肪肝，我下决心改变自己。（每天一万步。）健康从我做起，医生对公众健康有示范作用。
万步路一走就是17年，无一天懈怠。体重从年的93公斤减至73公斤、重度脂肪肝走没了、升高的甘油三酯下降了、父母和弟弟都有高血压，我至今血压~/70~80mmHg、升高的餐后血糖也到正常范围且已保持14年。
我年已有膝关节病。医院给我做过核磁，骨科医生让我看片子，膝关节膝盖的软骨已磨损严重，甚至有人说可以考虑换关节了。年，发现右跟骨骨刺，行走中右后脚跟有明显疼痛感。还有椎间盘滑脱，偶有行走中右腿发麻。
至今13~14年过去了，膝关节很少有不适，年右后脚跟骨刺引发的疼痛完全消失。腰椎间盘问题无明显加重的症状。
大家都知道，医院门诊人满为患，电梯更是如此。我平时以走平路为主，但上班时，一是礼让患者，二是给自己争取运动机会，我3、4、5层都不乘电梯，自己步行上楼。
我认为坚持日行万步路，尤其走平路，对包括老年人在内的大多数人，膝关节是安全的。我分析，由于坚持运动，肌肉强有力了，对关节还有保护作用。跟骨骨刺随着走路可缓解疼痛症状。
万步路代表的有氧运动，不仅对心血管疾病有预防作用。有氧运动能力的提升，对高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、慢性阻塞性肺疾病，这些我国以亿计数的疾病或危险因素患者，不仅仅可改变化验单上的相关指标，而且显著改变患者的生活质量。更为重要的是，可降低总死亡率，延长寿命。（健康提醒：每天行走~1步为宜。）
*也讲过，他到北医三院，医生说他血压高了，要终生吃药。他回答，可否给我三个月，如运动后血压还高，再吃药行不行？他坚持了3个月有氧运动后，血压果然正常，不需用降压药。
要问走路的好处还有多少
我只能说
01
其实，
走路真没什么特别的好处
也就是能，
排一排体内垃圾
?
人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等，废物，如多余的氯化钠等，甚至*素，如重金属、化学物质等，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。
02
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能减减肥
?
拔高走
仰首挺胸，身体拔高像有根线在头顶牵拉，大步挥手走，每步距离最好能接近1米，这样能调动更多的肌肉参与运动，每天坚持步以上，简单又安全。2~3个月就能看到效果。
03
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能控制血糖
?
屈步走
屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。
只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。
04
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能助降压
?
提速走
走路的运动强度并不大，但在坚持走路一段时间后，随着全身被活动开来，人体血压会低于运动前的水平。需要强调的是，运动只是一种辅助降压措施，不能代替药物。
05
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能给内脏做SPA
?
扭着走
当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。
所以大步走再加上腰部的扭动，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生，每天坚持10分钟，就能有很好的效果。
06
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能
缓解颈椎痛
?
十点十分走
两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是“十点十分”了。就这个方法，每天坚持走步。
当你走到步的时候，胳膊能酸到家，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的锻炼。只要坚持每天步，当你练到第3天、第4天、第5天的时候，你的颈椎疼一定能好起来。
07
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是
常走腰不疼
?
摆腰走
走的过程中把手臂向上摆起，迈左腿时身体在腰部带动下向左侧倒，在保障安全的前提下尽量侧倒，然后换步换方向。针对腰部锻炼，能缓解腰部不适。每天坚持50~步即可。
08
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能练心脏
?
摆臂走
通过走步的方法让心脏好起来，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。
09
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能养肺
?
三吸一呼走
十个得医院，有八到九个没有死在他的疾病上，最后全死在肺部感染和肺功能受损上。
怎么锻炼呢?每天走路时心里数数，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸，第四步吐出去，动作夸大一点，身体挺直，不许驼背。
人的肺很有意思，吸得越多，吐得越快，肺张开得越大;吐得越快，张开得越大，吸进的量就越大，对提高肺的免疫力和弹性，提高肺部血管的通透率，保护肺部健康起了不可替代的作用。
10
其实，
走路真没什么特别的好处。
也就是能保护前列腺
?
踮脚走
踮脚行走就是足跟提起，完全用前脚掌走路。前列腺增生在中老年男性中的发病率可高达80%以上。对付前列腺增生，可辅助采用踮脚尖的方法，非常有利于男性前列腺的血液循环。这个动作还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
北京李松芝
地点与时间：
年8月25日——8月27日（25日报道）北京
报名电话/陈主任
疗法介绍
刺络疗法也叫放血疗法，是中医学的重要组成部分，《*帝内经》中有关针刺的治疗中有半数以上提到针刺放血，其中篇文章中有40多篇讲述了针刺放血的疗法、工具、针法、取穴、治疗机制、主治范围、禁忌等，囊括多种疾病。
最早的关于放血的文字记载见于《内经》，如《灵枢-官针篇》说：“刺络者，刺小络之血脉也。”《灵枢-针解篇》亦说：“菀陈则除之，出恶血也。”《内经》缪刺论篇、五邪篇、癫狂篇等，更明确地指出刺络放血可治疗癫狂、头痛、暴痦，热喘、衄血等病证。
刺络放血疗法在我国历史悠久，源远流长，而且被广泛应用于民间。此疗法具有操作简便，易学易懂，见效快，疗效高，安全可靠的特点。不仅对许多常见病、多发病有效，而且对某些疑难病症也有意想不到的效果。由于放血疗法疗效显著，所以一直流传在民间，世代相传，它有卓越的疗效，能解决很多难症怪病，能经得住实践的考验。
正常情况下人体血液循环通畅，灌注于各个组织器官，就会使机体得到供给充足。如果血流减慢瘀滞，就会产生疼痛甚至疾病。刺络放血主要是调节人体血液循环，平衡人体内环境，提高机体免疫功能，达到祛病健身，延年益寿的目的。
周嘉荣先生常说，诊断治病关键的问题就是落藏，一切疾病源于五脏。现在的一些病名只是一个代名词，看不出病在哪里。而落藏就是通过现象看本质，内经讲谨守病机，各司其属，治病求其本。如脑血栓是心的问题，心主血脉。只做血栓支架，不去治心病不会好的。治疗方法就是疏通，疏其气血令其调达，就是一个通络。人体由很多管道组成的，这些管道需要给身体输送营养排出垃圾，把它疏通了营养能进来垃圾能出去，何病之有，流水不腐，这就是治病的根本。落藏放血即是在落藏思维的知道下准确定位病灶，快速缓解症状，解除患者病痛！
手法特点如下：
1、本疗法是在落藏理论思路指导下的放血疗法，传承宗筋疗法创始人周嘉荣先生的理论思想，通过落藏理论进行选穴，彻底解决学员放血不知道放哪儿的困惑，经理论指导后疗效显著、直达病所、立竿见影！
2、中西合璧，用中医的理论思想指导西医的操作手法，操作简单易学易掌握，有无基础均可当场学会，另本次培训更有特色手法深静脉放血（目前只有少数人才能做到），让您一起步就成为同行业的高手！
3、放血除讲究选穴准之外，还需要掌握放血量的多少，通过本次培训可使您轻松掌握放血的安全量，并达到周嘉荣老师所讲的放血重在放血量！
4、放血为泻法，而落藏用针为补法，二者完美结合一补一泻，相得益彰，且临床适应症广泛，效果显著！
授课内容：
1、落藏基础理论
2、放血及操作
3、阴络放血
4、舌下排栓
5、临床应用：
①内科：高血压；糖尿病；高血脂；痛风；心血管病；奥兹海默综合症；荨麻疹；梅尼埃病；过敏性鼻炎；甲状腺功能亢进；甲状腺腺瘤、结节；面瘫；感冒；急慢性炎症；血栓性疾病等
②外科：关节痛；偏头痛；三叉神经痛等
③妇科：乳腺增生；卵巢囊肿；子宫肌瘤；子宫内膜异位症等
④美容美体：痤疮；美白；减肥；祛色斑等
主讲专家
李松芝，执业医师，主任医师。毕业于佳木斯大学临床医学专业及黑龙江中医药大学，从事中医针灸临床工作及教学二十余年。在中医针灸专业学习中不断挖掘探索新领域新技术，先后学习了很多优秀学术项目，其中对薄智云教授发明的《腹针疗法》深入研究，深刻领会腹针的疗效之快速，安全易掌握的优势，应用到临床受到患者极大的欢迎和认可，得到很多灵感和启发。为了能更好的学习腹针技术，在年跟随腹针专家郑怀玉老师学习特效腹针疗法，深得恩师提携，并进行大量义诊义治，积累了丰富的临床经验，使腹针技术得到很好的提高。8年跟随周嘉荣老师学习，成为宗筋入室弟子，感恩周老师亲传其脉疗及宗筋疗法。经过多年的临床实践，完美的把腹针疗法与落脏思维结合起来，应用于临床得到了意想不到的疗效，深受广大患者信赖。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
