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今年三伏天一共40天，属于加长版，更加要注意！
年三伏天（加长版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
台州市气象台年7月21日15时发布酷热警报：受副热带高压控制，预计未来3天我市大部分地区最高气温将达37-39度，局部超过40度！
不说了不说了，
赶紧去冰箱里躲躲……
就在刚刚，台州多地已监测到超40℃，其中，最高的竟然是...看图吧亲！
▲以上数据截止下午15时30分
▲以上数据截止下午14时
中午时分，用仪器测量，台州的路面却早已爆表...
历史上的今天
台州多地超40℃+
根据往年的数据显示：
每年夏天，心脑血管疾病进入高发期！气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%
高温天气
心脑血管病飙升的原因
为什么在三伏天患心脑血管疾病的人会飙升呢？
原因一
三伏酷暑，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。
原因二
高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。
原因三
夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。
原因四
天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。
三伏高温
做好8件事，医院跑
01
空调房睡一夜，“小心热中风”
一到伏天，很多人是不开空调睡不着，一关空调就热醒。
但是室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
伏天开空调，26℃最合适，可以调节至除湿模式。
02
一大早去晨练，“易致心脑血管意外”
一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。
据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
夏季应尽量避开过早晨练。可以选择晚饭半小时到一小时后，此时温度较低，运动对身体的负担更小。另外，最好随身带瓶水，以补充流失的水分。
03
渴了猛灌水，“严重可致心梗”
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水，特别是有心脏病的人。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。冰水就更不行了，严重可致猝死！
夏天喝水不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝~毫升。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
04
很热时猛喝冷饮，“诱发心梗”
不管什么时候，冷饮都要尽量少吃。在很热的时候，就更不能猛喝冰饮了。
这虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
特别热的时候，一定不能急于接触温度特别低的东西，包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等。
最好是先用扇子、风油精等的帮助下，温度降下来一些后，再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水，进温度没那么低的空调房。
05
刚吃饱就午睡吗，“易诱发脑梗死”
夏天的午睡，特别的养心。大家最近都有午睡吗？
但是一定记住，忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡很容易脑供血不足，有诱发脑梗死的危险。
可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐半小时后再午睡。
06
出汗后洗冷水澡，“血栓易脱落”
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
如果你满身大汗，先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了，在水里加点花露水，用毛巾擦身上，不但安全，还更凉快，而且驱蚊哦~
07
烈日下光膀子，“严重可致肾脏疾病”
夏天这么热，不少户外工作者图凉快，索性脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。
必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
08
蔬菜水果当正餐，“易致肠胃病”
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。然而，夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
最后，小编要在提醒大家：
三伏天，
防暑、防晒，防太阳！
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