现代医学发现，利用益生菌对食物进行发酵，可以将食物中的大分子转化为容易被人体吸收的小分子，可以产生更多对人体有益的次生代谢物，其药效可以得到充分发挥。例如，阿胶菌天麻发酵液就是将阿胶菌和天麻与益生菌一起发酵制成的，喝20毫升相当于吃了几十斤的食物。这种食物发酵液在市场上并不少见，大家可以在网上购买，自己去了解一下。
除了食物调理之外，还应该进行适当的、适量的运动。
血栓也是会溶解和流动的，即使是脑出血或栓塞引起的血栓，也会逐渐被人体吸收并变小。因此，适当的运动可以增加脑部的供氧量，促进血液循环，有助于血栓的治疗或预防。以下是日常生活中可以做的一些运动。
1、肩关节运动
卧位时抬起手臂，手臂向不同方向移动，如用手触摸脸部、额头、枕头等；坐位时直臂向前抬起、外展、外伸、向后抬起。
2、肘关节活动
肘关节屈伸，前臂前后旋转，腕关节背伸，掌指关节向四周活动，以及掌、指、拳、掌、指的拉伸等。
3、按摩法
按摩可促进局部血液和淋巴液回流，预防和减轻肿胀，丰富皮肤和皮下组织的血液循环，改善营养，每天可按摩2次，每次约半小时，上肢从手指到前臂、肩关节周围；下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节，连续1周，按摩时应轻柔、缓慢、有节奏。临近秋冬，又到了心脑血管疾病的高发季节。目前已成为威胁健康的主要疾病，其中血栓形成是最致命的致残性心血管疾病。血栓形成是指流动的血液在血管(动脉或静脉)腔内或心腔内凝结，形成血栓堵塞管腔，使通过血管的血流量明显减少。血栓形成是导致心脏病、中风和静脉血栓栓塞的根本原因。
血栓生长在血管里，血液流动。任何减缓血液流动的行为都会促进血栓的形成，如久坐不动、血液粘稠度高、动脉硬化、高胆固醇和高脂肪饮食、吸烟酗酒等，都会使我们的血液流动变慢。我们都知道，得了血栓的人，如果不及时清理，往往会变成那种半死不活的人，真的很痛苦。
所以说，让血液正常流动是非常关键的。血液能够正常流动，得益于我们人体血管的畅通，但是随着年龄的增长，血管开始加速老化，而饮食中过多的摄入高脂肪、高胆固醇的食物，最终导致血管弹性下降，血管变窄，无法排出血管内的废物，从而引发血管堵塞，形成血栓，甚至冠心病、脑梗塞。
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经常做3件事，血管容易堵塞
1、大鱼大肉
现在现代人每天摄入高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，造成脂肪、胆固醇、甘油三酯在血管中的堆积，容易堵塞血管，如果不及时处理，很容易造成血管堵塞，因此，要想预防血管堵塞，就必须要注意以下几点：1、不运动。
2、久坐不运动
司机、办公室白领、上班族等群体。由于工作压力大，经常呆在办公室里，很少去运动，所以血液中的废物会在血管中堆积较多，形成动脉硬化，甚至可能会引起下肢静脉血栓。
3、吸烟
据统计，每天抽一包烟，引起冠心病的几率是正常人的3倍。
这些蔬菜是血栓的"天敌"，天天吃，血管不容易堵了!
阿胶：阿胶除了抑制肿瘤细胞的生长外，还有抗肿瘤的作用，它含有丰富的核酸、亚油酸等成分，能抑制胆固醇的生成，扩张血管，促进血管壁的再生，具有改善糖尿病、降低胆固醇、增强体力、改善动脉硬化、预防心血管疾病的作用。
芦笋：芦笋特有的芦笋碱、芦丁、硒等成分，除此之外，还能调节人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。同时，天冬酰胺能降低血压，使外周血管扩张，心脏收缩增强;芦丁能可缓解毛细血管脆弱，增强血管韧性。对调节和预防脑出血和脑血栓有很好的效果。
大蒜大蒜可以预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩，减少动脉硬化，防止血栓形成。
大豆。大豆是膳食纤维，膳食纤维具有明显的功能，如降低血浆胆固醇、调节胃肠功能和胰岛素水平。大豆中还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能清洁血管，清洗血管壁，被称为"血管清洁队"。它能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心脑血管疾病。
经常吃这些食物，有助于维护血管，改善血管硬化，防止血栓的形成。但是，这些食物日常的烹调和煎煮会造成营养物质的流失，而且药中的大分子物质很难被人体吸收，所以效果不大。
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