食物里的三把“扫把” 给你的身体做次大扫除吧
食物里的三把“扫把” 给你的身体做次大扫除吧 微微健康
发布：2015-03-12 20:53:37
| 编辑: 雨枫
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摘要： 扫把也叫扫帚，是家庭、工作中最为常见的生活清洁工具。它能够将垃圾清除干净。保持房屋的整洁。但人体内有“垃圾”时如何清扫呢？今天小编给大家介绍三把能够清除体内垃圾的“扫把”。赶紧来看看吧！
扫把也叫扫帚，是家庭、工作中最为常见的生活清洁工具。它能够将垃圾清除干净。保持房屋的整洁。但人体内有 垃圾 时如何清扫呢？今天小编给大家介绍三把能够清除体内垃圾的 扫把 。赶紧来看看吧！物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内 坏 胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的 高手 ，比如黑豆、*豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。生物扫帚：益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打 胜仗 ，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等。化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、 胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙*色食物中富含 胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。以上就是小编所介绍的 扫把 了，希望对你有所帮助。所说我们都可以吃这些食物来扫除体内的垃圾，但有一类人就比较特殊。那就是孕妇，那么孕妇怎么扫除垃圾呢？小编推荐：菌类食物能清除孕妇体内垃圾
