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动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
络也为小型企业提供了一种新型的、成本较低的分销方式。企业可以利用店在全国范围内销售产品和服务。