古语里有“下士养身，中士养气，上士养心”的说法，中医五行理论中夏季属火，对应的脏腑为心，这些都旨在告诉我们夏季养心的重要性。
心血管疾病的4个预警信号
夏季天气炎热，人体出汗量比其他季节多，会耗伤体内津液，进一步发展会导致气阴两伤，然后引起气虚，推动血液运行的能力会减弱，导致血液运行迟缓。
同时，高温酷暑会让人心情烦躁，情绪波动较大，加大了心脏的工作量，引起心率和血压波动，容易引发心血管疾病。当突然出现下面4个症状时，你就必须要注意了：
1.心跳加速：如果平时自己的心率都正常，但突然无缘无故心跳加速、胸闷，一定要引起注意了，这可能是要发生心梗的征兆。
2.失眠：如果在日常生活中，经常会情绪焦躁，或者是晚上出现失眠的症状，一定不要掉以轻心，这是我们的心脏出现了健康问题。
3.盗汗：若是没有进行运动，或者是情绪上的一些大波动，却出现了盗汗的症状，这不是一般的出汗，而是早期心脏病的危险信号。
4.偏头痛：随着气温的升高，很多人都会出现偏头痛的症状，并且在患有心血管疾病的人群中，经常偏头痛的比例非常高。
夏季养心，“生脉饮”喝起来！
怎么预防夏季心血管疾病呢？可以选择服用中医经典方剂“生脉饮”。“生脉饮”由人参、麦冬、五味子组成，最早出自孙思邈《千金方》：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”
人参5克，清热滋阴的麦冬5克，五味子5克；把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水即可。
人参也可用*参或西洋参代替，西洋参用量不变，*参加至10克。当然，初次使用前最好在中医指导下酌情调整比例。
人参是补气的，麦冬清热滋阴，五味子是酸味的，中药里酸味的药都有收敛的作用，可以收敛被汗耗散的心气，在“开源”的同时“节流”，起到敛气、敛津的作用。
常按4大养心穴位，疏通血脉护心脏
1
内关穴
内关穴有疏导气血郁滞的作用，按揉内关穴对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都有很好的效果。
2
伏兔穴
伏兔穴有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。正常情况下，成年人心跳每分钟在60~80次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超过次，称为心动过速，这时可以用掌根按揉伏兔穴。
3
曲泽穴
曲泽穴是手厥阴心包经的穴位，是治疗心血管疾病的要穴。常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等症者都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。
4
天泉穴
天泉穴的意思是心脏之血会像高山流水一般，源源不断供给全身。当出现心脏供血不足、胸口憋闷时，可在晚上7点到9点之间，按摩天泉穴，隔日症状即可有所缓解。
特别提示
在按摩上述穴位的同时，涂抹含有天然植物成分的佳合家美活力霜，可以起到更好的护心养心效果。
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