这几天
朋友圈被各种美美的雪景刷屏
广东的小伙伴只能隔着屏幕心痒痒
让人兴奋的是
老天爷仿佛听见了我们的呼唤
广东居然求雪成功啦！
是的！你没看错！
年广东的第一场雪
今天下在了韶关和清远
准备好了么
我要开始放图了
▼
韶关雪景
韶关南岭国家森林公园的雪人
清远连州惊现雨夹雪+道路结冰
清远连州道路出现结冰
而气象台预计，广州降温过程中最低气温将出现在明天
市区只有5℃左右
北部山区更冷，约为0℃至3℃
降雨、降温加上北风，体感更加寒冷！！！
今天白天我区各镇街阴天，有中雨和轻雾，花都国家气象观测站16时录得日最低气温6.9℃。预计9日我区有小到中雨，10日起降水结束。未来三天天气阴冷，最低气温降至5℃以下，北部镇街局部有霜（冰）冻。请注意防寒保暖和流感防控；越冬作物、热带果树、畜牧及水产养殖业注意防寒防冻。
今晚到明天白天，阴天，有小到中雨，气温4到8℃，湿度85%到97%，吹和缓的偏北风；10日，多云间晴，气温5到13℃；11日，多云，气温5到14℃；12日，多云，气温7到16℃；13日，多云间晴，气温8到17℃。
花都区气象台8日16时40分发布
截止上午9点
花都区、从化区的寒冷橙色预警生效
10点53分起，天河区、越秀区、荔湾区、增城区
寒冷*色预警信号升级为橙色预警信号
其余各区的具体预警信号图如下↓↓
医院副院长张忠德教授表示，广州的冬天多以“风”为主，或夹寒、或夹湿。在中医学上，这些风极其容易侵袭人体肌表、腠理，引起多种疾病，比如——流感！
流感全称“流行性感冒”，是流感病*引起的急性呼吸道感染疾病，症状一般包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等。老人、小儿以及不注意气候变化时未及时加减衣服者，都是流感的易感人群。
小编特意为大家整理了一份
《流感预防和就诊大全》
预防方法、分流就诊、预约方式……一应俱全
有备无患！
预防篇
中医有什么方法预防流感呢？
张忠德教授为大家推荐了以下这些“妙招”↓↓
★流感I号方
功效：中医药预防风寒型流感
症状：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等
药材：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g
用法：上方水煲煎至ml，日一剂，温服，服用3-5天
★流感II号方
功效：中医药预防风热型流感
症状：鼻塞、流*涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等
药材：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g
用法：上方水煲煎至ml，日一剂，温服，服用3-5天
★推拿按摩
功效：中医保健预防。可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状
做法：用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次
★刮痧
功效：中医保健预防
材料：牛角刮痧板、清凉油或香油适量、棉签、小毛巾
做法：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤或仰卧位。用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度
注意：室内要温度适宜，注意保暖
★泡脚
功效：中医保健预防。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健、预防感冒的目的
做法：每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病*的免疫能力
注意：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。
以上方法主要是针对成人的
那么~宝宝呢？
广州中医院儿科主任许华教授建议选用以下方法进行预防性服用——
小儿预防流感方
药材：金银花5g、桑叶5g、葛根10g、藿香5g、生苡仁10g、淡豆豉5g
用法：将中药加水两碗（约ml），浸泡5分钟，中火煮开15分钟左右，煎出液约—ml，过滤取汁；第2煎加水一碗半（约ml），直接在火上煎煮10分钟，煎出液约—ml，过滤取汁，与第1煎药液合并后，分次饮用
用量：每日1剂，连续服用3~5天。3岁以内婴幼儿每次50ml，每日2次；3～6岁每次ml，每日2次；6岁以上每次ml，每日2次
注意：预防用药，不宜久服
但如果宝宝已经“中招”
医院就诊了！
就诊篇
小编今天要重点提醒大家的是：不一定要医院。医院接诊的患儿通常较多，不仅预约挂号比较难，排队就医时人多聚集，与流感患者同处一室时间长，交叉感染的风险更会增高。所以，不如到患儿相对医院就诊。
广州市内17医院儿科就诊攻略在此
（排名不分先后）
医院儿科（可滑动阅读）
门诊开诊：
每周一下午开诊儿童保健专科，新生儿专科每周二下午为该院出生的新生儿进行42天复诊。
急诊服务：
对符合急诊指征患儿，儿科设有24小时急诊留观。
预约挂号：
1.-；-86668（8:00~22:00）；--（7:30~21:00）
2.网络预约：
来源：健康时报（jksb）
说起健康的重要性，
很多人不以为然。
但是……
家人爱你，卧床三年试试？
朋友再多，借钱50万试试？
不保健、不锻炼，换个器官试试？
身体是固定资产，健康是银行存款，疾病是金融危机，死亡是彻底破产。
预防大于治疗，生活中最靠谱的就是投资健康！
年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。
为此，医院教授，著名心血管专家胡大一教授的讲座内容整理出来8句养生箴言，句句都是发人深省。
1
九十活不过，那是你的错
著名心血管专家胡大一说：“九十活不过，那是你的错；不到九十九，轻易不要走。”
活到90岁，听起来是件了不起的事情，中国人均寿命才73岁。问题的症结在于，我们不重视保健和预防。许多人不是死于疾病，而是死于无知，预防大于治疗，生活中最靠谱的就是投资健康！
按照目前的生活水平和医疗条件，最正常的状态是70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康。每个人都应该能健康活到岁，这才是正常的生物规律。
年世界卫生组织发表报告称：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。由此，我们可以得出一个结论：当代人一半以上的死亡是可以避免的。
2
健康最好的方式是走路
几年前，胡大一的健康一度也亮起了红灯，体重达到92公斤，腰围厘米。
一体检，他自己更是吓了一跳：空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高；甘油三酯超标；B超还提示脂肪肝。
而现在胡大一的各项身体指标都正常了，诀窍是什么呢？就是合理膳食，坚持每天走上一万步，走掉一身病。
走路是运动的最好方式，不仅简单经济、而且是一种有氧运动。于运动，胡大一说，要记住“1、3、5、7”四个数字：
“1”：每天至少运动1次；
“3”：连续运动不少于30分钟；
“5”：每周确保运动5天；
“7”：运动时的适宜心率为。
3
多数人身体是自己吃坏的
饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。
胡大一说，过去自己对吃八分饱感到非常困难，因为食欲好，吃什么都很香，结果把身体搞坏了。现在到餐桌，自己不想吃的坚决不吃，想吃的也留有余地。
每日食盐不超过6克，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。
对在外就餐的上班族，最需要健康饮食和健康环境。胡大一说：“医院的心血管病专家马长生教授，每次在食堂吃饭，都先倒一饭盒开水，所有的菜都涮涮再吃。”这样可以去除超量的盐分。
4
水一定要多喝
换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。
身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。
如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，每天要保证饮水毫升，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。
5
吃再多药，不如少吸一口烟
要想活到90岁，就不要吸烟。烟草中尼古丁已被证实是*品。如果戒烟可降低36%的心脑血管死亡率，要知道，吃他汀类药物才29%，吃阿司匹林才15%，算下来，戒烟防病治病最划算。
酒要少喝，千万别相信“买酒保健康”的商业广告。喝酒的话一定要适度，对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过毫升，女性在男性的基础上减半。
6
少吃人造的，多吃神造的
荤素搭配，以素为主，粗细搭配，以粗为主，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少用味精、蚝油、咸菜、酱油，多用葱、蒜、芥末、辣椒等。总结一句就是：少吃点人造的，多吃点神（自然）造的。
肉类食物中四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的。这一条腿的是蘑菇，中老年人可以吃一些蘑菇，每餐的搭配应该是一荤一素一菇。
7
保护心血管病，记两个手机号
只要记住-6--0-和-80-6-5-0-这两组号码，未来发生心血管病的危险会降低90%。
①有基础疾病的高危人群：记住开头的手机号“-6--0-”，分别代表的含义是：
：收缩压达标值mmHg以下；
6：空腹血糖6mmol/L以下；糖化血红蛋白6%以下；
：总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L以下；
0：零吸烟；
：女性腰围不超过2尺6寸；男性腰围不超过2尺8寸
②健康人群：要严格记住开头的手机号“-80-6-5-0-”。分别代表的含义是：
-80：是理想血压，指血压控制要小于/80毫米汞柱；
6：是理想血糖（空腹血糖）小于6毫摩尔/升；
5：指理想胆固醇小于5毫摩尔/升；
0：就是不吸烟；
：则代表理想体重，女性腰围要小于2尺6，男性小于2尺8。
8
不要总是比，活出真自己
人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。
第一，人要健康愉快地活着。人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键是一要健康，二要愉快。
第二，抓紧时间做正确的事。比如做医生的一定考虑病人的利益，公共健康的利益。
第三，要为成功想办法，不为失败找借口。老怨天尤人过得也不愉快。
第四，名利不一定重要，适可而止最成功。现在很多人把名和利看得太重，人一定要有欲望，但最成功的是适可而止。
觉得说的不错的点ZAN吧
别忘了分享给爸妈~
选编：李若星
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