：根据《中国心血管疾病报告》的数据显示，由血管堵塞引起的心梗、脑梗致死率高，且呈现年轻化的趋势，心血管疾病造成的死亡率已占居民疾病死亡构成的40％以上。
随着年龄的增长、不良的生活习惯，健康的血管会受到压力冲击，导致血管内壁受损变形，加上长期的高脂、高糖、高蛋白饮食，增加血管中脂类物质的浓度，血液中脂质一旦过高，就会在血管内堆积、堵塞，形成血管斑块，当斑块不断生长使得血管越来越狭窄，一旦爆发破裂就会形成血栓，血栓堵塞了血管，会使血管内的血流量大大减少，导致被堵血管处的器官得不到足够的养分和氧气，细胞和组织坏死，产生一系列严重的危害，如心梗、脑梗等，甚至危及生命。TITLE
高血压
高血压是导致我国心血管疾病死亡最主要的因素之一。血压升高会引起供应心脏的冠状动脉狭窄，从而导致冠心病，诱发各种心血管疾病。
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高血脂
人体血脂中低密度脂蛋白的增高，是导致冠心病，诱发各种心血管疾病的重要原因。
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不健康的饮食
人体每天需要一定量的碳水、蛋白质、脂肪，但摄入过多，尤其是过度摄入脂肪，会使人体内低密度脂蛋白的水平增加，导致血管发生动脉粥样硬化的风险提高。同时，如果饮食中盐分摄入过多，导致血压升高，加重肾脏负担，从而引起血压进一步升高。
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吸烟饮酒
烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管，造成血管内皮损坏，低密度脂蛋白容易进入到血管壁中，引起冠状动脉或者全身动脉粥样硬化。酒精摄入会损害肝脏，肝脏受损的话，人体的血脂调节会紊乱，会加重冠心病和动脉粥样硬化性疾病的发生。
控制斑块形成，也需要一个长期的过程。TITLE
健康饮食
多吃蔬菜水果，多喝水，少吃煎烤油炸食品，少吃高盐分、高糖分、高脂肪食物。控制血液内脂肪含量。
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加强运动
体育锻炼可以增加脂肪消耗，减少体内胆固醇等脂类物质沉积，加速血液循环，减少斑块形成。TITLE
戒烟戒酒
长期吸烟会损害血管内皮，诱发动脉粥样硬化和血栓。过量饮酒可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。
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心态平和
长期暴躁或抑郁，会造成体内环境变化，血管受到损伤，增加血栓发生风险。
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控制“三高”
高血压、高血脂、高血糖等患者的心血管疾病发生率比常人高2-3倍，三高人士要遵医嘱用药治疗，调整生活方式。
高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。总胆固醇、甘油三酯这些有害物质的水平越高，血管内形成粥样斑块的几率越大。水是生命之源，每天养成主动喝水的习惯可以帮助血管中过多的胆固醇和甘油三酯进行溶解，起到降低血液粘稠的作用，减少血管沉积，延长血管寿命。建议饮用具有低氘、弱碱性、富氢离子、小分子团、负电位强、矿物质离子等多种特性的医疗级饮水，促进新陈代谢，调节神经和肌肉活动，增强免疫力，还受到国家二类医疗器械注册证明确批复对高血脂症、高尿酸血症等易对肾脏造成危害的慢性疾病有辅助治疗的作用。
大部分心血管疾病的风险因素都是可以通过我们自身来控制预防的，我们应该学会为自己的健康负责。
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