血管一直都是我们人类最为重要的一部分，如果哪天血管出问题了，那么这个人也将会生病甚至死亡。所以血管就像一个警钟，时时在告诫我们，要保护好它。
血管做为一个输送轨道，有着它的弊端，那就是怕“堵车”，如果血管堵塞了，那么整条轨道的运输都将受到影响。虽然有了心血脑血管疾病的出现，它就是一颗定时炸弹，某日可能就会爆炸。害怕血管堵塞？吃5种食物，做2种操，把血管内的脏东西“扫”出去。
日常生活如何清理血管呢
多吃5种食物，把血管里的脏东西“扫”出去
西蓝花
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。
绿茶
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。
海带
海带是不是也是你喜欢吃的一种蔬菜，反正小编是很喜欢，海带中含有丰富的碘元素，经常吃海带能防止人体缺碘，海带中还含有大量的不饱和酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄，清理血液，所以一定要多吃。
茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种*酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
燕麦
燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
2种血管保健操练起来，清理血管毫不手软！
1、仰卧高抬腿。双腿并拢伸直抬高45度坚持2分钟后，休息30秒。
2.平卧绷脚尖。脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍，每日晚上一次，就能起到锻练血管的作用。
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