养血管等于养命，血管的好坏与否，在一定程度上决定了身体健康。当血管损伤或堵塞时，血液就不能正常地进行循环流通，此时身体的各个组织就会出现缺血、缺氧的情况，慢慢的神经系统开始受影响，严重的会引起心脑血管疾病。
而血管之所以会出现问题，和生活中一个指标是离不开关系的，那就是低密度脂蛋白。当然，这个指标的升高，又与人们的饮食习惯有关。
所以不想血管出现问题，下面几种食物要管住嘴
1、高脂肪食物
脂肪含量高的食物，例如常见的油炸、猪肉、腊肉等，经常吃会导致人变胖，此外含有大量的饱和脂肪酸，人摄入过多会导致低密度脂蛋白升高，胆固醇上升，久而久之会增加血管堵塞的几率。
2、高糖食物
高糖食物很受人们的喜爱，比如甜品就是一种。甜品含有比较高的糖分，经常吃会将体内的糖分转化为脂肪物质。如果消化不及时，长期以往还会引起血脂升高，增加血管硬化的风险，所以对于这类食物，要学会控制。
3、腌制食物
腌制过的食物，含有大量的盐，而盐中含有钠离子，大量的吃这些食物，会刺激血管，导致血管异常收缩，引起血压升高。同时还会干扰代谢，使得脂质滞留在血管内，形成血栓，导致血管受损。
4、酒
都说喝酒不好，但是生活中还是有很多人喝酒，无论是借酒消愁，还是为了应酬喝酒都大有人在。而其实酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，过多的喝酒也容易刺激血管，导致胆固醇升高。
心血管主任：这1种“零食”，你若喜欢吃，血管不堵有弹性
想要血管好，饮食上除了不吃上面的食物之外，生活中还要多运动，通过运动来加速血液的循环，同时也不忘记多喝水，可以帮助稀释血液黏稠度，促进身体的代谢，血液流通快了，脂质滞留的就少了。
当然想要养护血管，可以在平时喝的水里加一点姬松菇芦笋液，这可以当作“零食”，每天喝一点，给身体补充芦丁、天门冬酰胺、亚油酸、核酸等营养物质，从而能降低低密度脂蛋白，抑制胆固醇的形成，清理血管残留的“垃圾”，帮助养护血管，防止血管堵塞硬化。
除此之外，2件事也要牢记
1、学会早睡早起
熬夜似乎成为了一种正常不过的习惯，但是长时间的熬夜，容易导致身体的分泌出现问题，代谢会变慢，这时候会导致更多的脂质滞留在血管内，形成斑块，加速血栓的产生，对于血管是不好的，所以建议要学会早睡早起，别再熬夜了。
2、戒烟
其实不仅仅酒，烟对血管的危害也是不容忽视的，烟中含有的尼古丁和烟碱，经常吸烟，会损坏血管的内皮，导致血管异常收缩。因此戒烟还是要得，尤其本身就有三高的人，更要注意了。
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