上一篇讲到心血管轻中度受损的自测标准，也给了各位超实用超好做的保养大法。接着是心血管循环严重受损的自测标准。可能到这个程度的病症，自己没得过起码也听闻过不少，典型病症就是高血压、还有中风、或者心肌埂塞，没错，这里有7个标准，符合2个以上就算严重了。
如果你得靠吃降压药来控制血压？
如果你出现糖尿病、睡眠障碍等等这些慢性病症状？
如果你有狭心症的风险？
如果你有一段血管阻塞或钙化，而且阻塞度超过50%？
如果你有过中风史，哪怕小中风都算？
如果你有心肌梗塞？
如果你有放置心脏管支架？
虽然这些问题每一个拉出来都算是大事儿了，但是譬如正在吃降压药，加上有过中风史，或者正在吃降压药又有一些慢性病症状的人，可能就会觉得：还好，起码都在控制中。其实错了，如果不从源头上积极认真的保养，控制只是减缓恶化而已。这时候需要做的就是除了中轻度保养法以外，还要改善末梢的循环、切实改善新陈代谢，以及做血液净化。比如国外会用一氧化氮来扩张组织局部循环这种有综合效应的方法。不妨在国内去寻找寻找。
另外就是对血管壁的抗老化工程，包括降血脂、减轻血液中的过氧化脂质、减少血液中的发炎因子、修复血管壁内膜等等，也不妨循着能达到这些功效的方向去找找。
当然本君今天还能给你更明确明了的答案，就是心血管保健品的大盘点，以免再补错。这些保健品，对于中级受损的人来说可以坚持一段时间，知道感觉有症状上的稳固好转后，再巩固一段时间就好了。
首先强推一个生活中很容易接触到的，它是优质的抗氧化剂，可以保护血管壁，那就是绿茶，50-70公斤的人每天毫克就算是保养量了。
除此，一种叫做N-acetylcysteine的营养补充剂，它进入人体就会合成谷胱甘肽，一种肝脏解*过程需要的重要物质，在国外它被普遍化的取代化学药物而在功能医学中使用。
除此多补充Omega-3这种不饱和脂肪酸，能够降血脂和抑制发炎，除了降血脂还需要降低胆固醇和三酸甘油酯，那红麹是很有效的食物，另外卵磷脂和大蒜精都有降胆固醇的作用，这些保健品在台湾已经做的很成熟，卵磷脂还有防止粥状硬化、大蒜精有减少血小板凝集的作用。
对于有血栓的人，要预防血栓变大，就得吃纳豆激酶，是从纳豆中提取的。
还有去国外旅游走到购物商店都会被推荐的Q10，也有人怀疑觉得都说Q10好，上了年纪可以补充一些，但是感觉盲目吃也不一定对，其实Q10的作用就是提升心脏能量。另外还有补充作用的就是如硫辛酸，这跟N-acetylcysteine的概念一样，都是功能医学会使用的营养品，是一种可以防止坏胆固醇过氧化的抗氧化剂。
好啦，看起来以上这些保健品都蛮专业的吧。下次有人跟你推荐，只要看看成分就一清二楚啦。
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